Кто рано встает
Каждый наш день состоит из серии повторяющихся действий, которые стали нашими привычками. Некоторые из них мешают нам жить. Другие, наоборот, помогают справляться с трудностями, экономить энергию и добиваться высоких результатов.
Эта статья посвящена 10 утренним техникам, которые упростят вашу жизнь и увеличат продуктивность, если вы сделаете их своими полезными привычками.
Вставайте рано
У тех, кто встает рано, множество преимуществ. Они лучше высыпаются, употребляют меньше калорий и менее подвержены депрессии. Если вставать раньше, то найдется время для зарядки и полноценного завтрака.
Научиться вставать раньше не так и сложно (конечно, если вы не клиническая сова). Начните с того, чтобы ставить будильник каждый день на 5 минут раньше, чем в предыдущий, пока не достигните оптимального для себя времени подъема.
Выпивайте полный стакан воды
Большой стакан воды, выпитый сразу же после пробуждения, положительно влияет на здоровье: это крайне полезно для очищения кишечника и способствует лучшему усвоению пищи.
Правильно гидрированная пищеварительная система отлично влияет и на ваш внешний вид, придавая коже здоровый цвет и блеск.
Кроме того, стакан воды, выпитый на голодный желудок с утра, способствует детоксикации крови, образованию новых кровяных телец и мышечных волокон.
Дополнительный бонус — вода с утра помогает нам избавиться от лишнего веса.
Подписывайтесь на рассылку и читайле продолжение!
